Английская диета

Редко, да метко! Этими словами можно охарактеризовать данную методику ...

Нет в наличии
0 Р

Категории: Диеты

Теги: Диеты для похудения

Обзор

Практичная английская диета распространяется все быстрее благодаря результатам, полученным многочисленными пользователями. Увеличение количества городского населения, постоянная занятость людей разного рода проблемами приводит к ускорению ритма жизни. Многие люди перестали обращать внимание на приготовление пищи. Главное в пище, чтобы ее можно быстро приготовить, а еще лучше, только разогреть и съесть. Изобретатели и производители «фаст-фуда» пошли еще дальше, теперь вкусную пищу можно и не разогревать, а просто съесть. Скорее всего, они так же не задумывались о том, что кроме вкуса пища должна приносить человеку пользу.

Лет тридцать назад группа английских диетологов начала распространять примерное меню для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Результаты английской диеты появились достаточно быстро, так как за 21 день человек может потерять до 10 кг. Эффективность английской диеты не только в исключении соли, сахара, муки высшего сорта, кофе, черного чая, а изменении отношения человека к процессу питания. Повторять ее следует не чаще одного раза в год.

Основные положения:

  • полное исключение жареной, любой жирной пищи, сахара, картофеля, алкоголя, в том числе пива;
  • вместо соли в пищу добавлять сушеные пряности;
  • дневную порцию разделить на 5-6 раз, исключить питание после 7 часов вечера;
  • за день нужно выпить не меньше 2-х литров воды;
  • добавить ежедневный прием поливитаминов;
  • на ночь выпить ложку оливкового масла.

Начинать английскую диету следует с составления плана. Два дня – разгрузка: 1,5л обезжиренного молока с черным хлебом. Количество хлеба – примерно 400г. Хлеб нужно посыпать порошком спирулины платенсис. Спирулину или ламинарию можно купить в аптеке. На ночь выпейте стакан томатного сока. Есть варианты разгрузочных дней, когда меню состоит из фруктов и зеленого чая. Затем, каждые два дня нужно чередовать овощное и белковое меню.
Меню белковых дней включает в себя: зерновой хлеб, молоко, зеленый чай, мед, отварную рыбу, мясо, бульоны, яйца, орехи.

Для овощных дней следует помнить о том, что день нужно начать со стакана теплой воды с добавлением лимонного сока. Продукты для английской диеты в «овощной» период менее разнообразны. Салаты с растительным, предпочтительнее оливковым, маслом, каша гречневая, овсяная, из коричневого риса, кефир, зеленый чай.
Составить полное, разнообразное меню вам помогут многочисленные рекомендации по английской диете. После этого стоит отправиться в магазин, закупить долго хранящиеся продукты и поливитамины.

После подготовительных этапов наступает самый тяжелый момент. Нужно научиться готовить пищу для себя, не обращая внимания на протесты домочадцев. Если вы являетесь кормильцем на кухне, то желание сбросить лишний вес подскажет вам, как приготовить обед, ужин, провести выходной день не за столом, а на свежем воздухе. Лишний вес никого не украшает, а только создает проблемы. Самый лучший результат, который приносит английская диета, то, что человек постепенно меняет свое пищевое поведение, перестает испытывать чувство голода.

Вернуться в диеты для похудения.

Препараты для похудения купить

Отзывы