Диета доктора Бантинга

Об этой диете стало известно ещё в 1864 году, когда появился трактат доктора Бантинга "Письмо о тучности" ...

Нет в наличии
0 Р

Категории: Диеты

Теги: Диеты для похудения

Обзор

Диета доктора Бантинга – это хороший способ избавиться от лишнего веса не причинив вреда здоровью и не изнуряя себя голодовками. С ее помощью за месяц можно попрощаться с 5-6 килограммами, для этого достаточно избегать в ежедневном рационе сахаров и крахмала.

Происхождение: Диета доктора Бантинга увидела свет в XIX веке. Основоположником этой диеты является английский предприниматель Вильям Бантинг, именно он, на своем опыте, испытал её чудодейственность. В 1864 г. им было написано «Письмо о тучности», это был трактат, который пользовался популярностью, но так и не был признан в научных кругах. Англичанин вел активный образ жизни, но к 60 годам стал замечать, что вес стал увеличиваться, стало тяжело дышать. Врачи не выявляли у него никаких болезней и советовали смириться с избыточным весом. Единственным человеком, нашедшим причину увеличения массы тела Вильяма Бантинга, стал доктор Вильям Харви, только он обратил внимание на рацион своего подопечного: чрезмерное потребление хлеба, сладкого молока и пива. Бантингу было рекомендовано ограничить количество этих продуктов и его вес пошел на спад. За несколько месяцев он избавился от 30 кг.

Главный принцип заключается в следующем: ограничение употребления продуктов содержащих большое количество углеводов (сахаров, крахмала) и животных жиров.
Этапы:
Предварительной подготовки такой способ похудеть не требует.Главное – это Ваше желание и положительный настрой. Диета доктора Бантинга может использоваться длительное время без ущерба здоровью, потому что в рационе остается достаточное количество необходимых продуктов богатых жизненно-необходимыми аминокислотами, микроэлементами и витаминами.
Завтрак: постное мясо (говядина, баранина, курица) или рыба – 200 г, чашка чая или кофе без сахара.
Обед: постное мясо или нежирная рыба – 250 г, овощи (кроме картофеля), чай без сахара.
Полдник: фрукт, сухарик, чай без сахара.
Ужин: 200 г рыбы или постного мяса, фрукт.
- мясо или рыбу необходимо готовить без использования жира и растительного масла (можно отварить, использовать пароварку или аэрогриль);
- для любителей хлеба - можно добавить в рацион 80 г ржаного хлеба (по 40 г на обед и на ужин);
- можно употреблять сухое вино.

Плюсы:
- полноценное и сбалансированное питание
- нет чувства голода (за счет употребления в пищу мяса)
- не требует подсчета калорий и других рутинных действий
Минусы:
- вследствие большого количества белковых продуктов – большая нагрузка на почки
Отзывы:
Елена: Очень хорошая диета. Благодаря ей я сбросила 14 кг за 3 месяца. Важно не есть каши, картофель и сладости. Бывало, конечно, что устраивала себе праздники, но все равно добилась желаемого результата.
Наталья: В дополнение к любой диете надо спортом заниматься, иначе, как только перестанешь следить за питанием – сразу вернуться все килограммы, а то и больше. Спорт помогает добиться стойкого результата и убрать обвисшую кожу после резкого похудения. А вообще, диета доктора Бантинга очень привлекательна, особенно для тех, кто жить не может без мяса.

Вернуться в Диеты для похудения.

Препараты для похудения купить

Отзывы