Грейпфрутовая диета (статья)

Любителям горьковатого вкуса весьма полезной будет грейпфрутовая диета. Примерно 30 лет назад Софи Лорен поделилась с журналистами свои секретом красоты. Софи считает, что в сохранении прекрасной фигуры и молодости кожи ей помогает регулярное употребление райских цитрусовых плодов.

Действительно, в этом фрукте есть вещества, способствующие расщеплению жиров и сахаров. Антиоксидантные свойства и способность быстро снижать уровень холестерина позволяют отнести фрукт к диетическому питанию. С другой стороны, грейпфрут может вызывать не только аллергические реакции, но и усиливать действие некоторых лекарственных препаратов. Добавление плодов из тропических стран в ежедневную диету следует проводить с осторожностью.

В первую очередь, популярно приготовление сока. Если вы хотите полностью использовать все полезные вещества, то сок нужно готовить из очищенного от верхней корочки плода, со всеми внутренними перегородками и зернышками.
Второй вариант таков. Фрукт разрезают на две части, острым ножом вынимают сердцевину белого цвета, добавляют немного сахара и оставляют на столе минут на десять. После чего мякоть вынимают чайной ложкой.

Грейпфрутовая диета.
К ежедневному меню, составленному с учетом калорийности примерно на 800 единиц, добавляют по одному плоду и съедают его во время завтрака. Ежедневный рацион должен состоять из овощных салатов без масла, нежирного мяса, рыбы и рассчитывается на 7 дней. Пользователи пишут, что можно получить снижение веса на 5-7 кг.

Недостатки грейпфрутовой диеты.
В питании должны полностью отсутствовать соль, пряности, специи, что предполагает снижение веса тела за счет выведения воды. А насыщенность органическими соединениями, активирующими обмен веществ, приводит к выведению жидкости и из мышц. Поэтому при возврате к нормальному питанию пользователи грейпфрутовой диеты быстро набирают потерянный вес и обнаруживают проблемы со здоровьем.
Большое количество витамина С, который есть не что иное как аскорбиновая кислота, может быстро изменить кислотность среды желудка.

В наших магазинах можно купить райские цитрусы с мякотью желтого, красного, розового цветов. О том, как хранились плоды, в каких условиях транспортировались и в каких краях выросли, наши продавцы не рассказывают. А ведь именно от этого зависит вкус и полезность плодов. Райские цитрусы созревают в начале февраля. На 2-е число во всех тропических странах, где занимаются выращиванием грейпфрутов, назначен фруктовый праздник. А покупатели в нашей стране должны знать, что фрукты находятся на хранении в магазинах в течение года. К этому времени содержание в них витамина С уменьшается в два-три раза.

Инструктор тренажерного зала Валентина Тихоненко рассказывает, что специфика грейпфрутовой диеты очень быстро снижает физическую активность спортсменов. Скорее всего, здесь дело не во фруктах, а в отсутствии углеводов и малого содержания белков. Врачи-диетологи считают, что грейпфрутовая диета может быть полезной при условии, что у человека пониженная кислотность среды желудка.

Вернуться в Диеты для похудения.

Препараты для похудения купить