Японская диета

Данная методика обещает быструю потерю веса. Однако - нелегко! Придётся проявить силу воли, и всё получится!

Нет в наличии
0 Р

Категории: Диеты

Теги: Диеты для похудения

Обзор

В современном мире больше всего слухов ходит о японской диете, которая, кстати, на данном отрезке времени занимает не последнее место в рейтинге диет. Интересно, что никто до сих пор не знает, кто ее придумал! То ли какая-то японская клиника, о которой никто ничего не знает, то ли какие-то японские девушки, желающие бросить лишний вес. Но по сути, это ведь не самое главное, самое главное, что она действительно эффективна.

Диета длится в течение 2 недель и позволяет сбросить до 10 кг веса. Единственное, о чем говорят диетологи, так это то, что садиться на такую диету чаще, чем раз в 2 года, крайне не рекомендуется. Кстати и входить и выходить из диеты необходимо постепенно, так как сытное застолье и до и после, навредит организму.
Действует диета благодаря тому, что в ней не подсчитывается суточная норма человека к употреблению белков, жиров и углеводов. То есть благодаря спаду энергии, которая должна поступать в человеческий организм, происходит быстрая потеря веса.

Садясь на японскую диету необходимо помнить следующие правила:
1) Кушать можно только те продукты, которые указаны в диете, ни в коем случае не отклоняясь.
2) Последовательность дней нельзя менять местами.
3) В обязательном порядке нужно выпить не менее 1,5 литра воды (именно воды, можно минеральной).
4) Ни в коем случае нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь и мучное.
Выглядит японская диета следующим образом:
День первый:
Завтрак: натуральный черный кофе – 1 чашка.
Обед: 2 вареных яйца, салат из капусты с оливковым маслом, томатный сок (1 стакан).
Ужин: рыба (вареная или жареная) 250гр.
День второй:
Завтрак: кофе + сухарик их ржаного хлеба
Обед: рыба( вареная или жареная), салат из свежих овощей.
Ужин: говядина отварная + стакан кефира
День 3:
Завтрак: кофе + сухарик
Обед: кабачок жареный
Ужин: отварная говядина 200гр + 2 вареных яйца + салат из капусты.
День: 4
Завтрак: кофе
Обед: яйцо сырое, 3 морковки отварные, 15 грамм сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты, кроме винограда и бананов
День 5
Завтрак: тертая морковь сырая + лимон,
Обед: рыба (вареная или жареная)
Ужин: фрукты, кроме винограда и бананов
День 6
Завтрак: кофе
Обед: вареная курица (половина), салат из свежей капусты
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. моркови сырой + растительное масло
День 7
Завтрак: зеленый чай
Обед: отварная говядина 200гр. фрукты
Ужин: любой ужин из каких-то выше перечисленных дней
День 8
Завтрак: кофе
Обед: половинка вареной курицы, салат из капусты свежей
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. Морковки сырой
День 9
Завтрак: натертая морковь с лимоном
Обед: жареная или вареная рыба, томатный сок
Ужин: фрукты
День 10
Завтрак: кофе
Обед: яйцо сырой – 1 шт., вареная морковь – 3шт, 15 гр. Сыра твердого
Ужин: фрукты
День 11
Завтрак: кофе + сухарик
Обед: жареный кабачок
Ужин: 2 отварных яйца, говядина отварная 200гр, салат из капусты
День 12
Завтрак: кофе + сухарик
Обед: рыбка жареная или отварная, салат из свежих овощей
Ужин: отварная говядина 100гр
День 13
Завтрак: кофе
Обед: 2 отварных яйца, салат из капусты, томатный сок стакан
Ужин: рыба вареная или жареная
День 14
Завтрак: черный кофе
Обед: рыба вареная, салат из свежей капусты
Ужин: отварная говядина 200гр, кефир 1 стакан.

Минусов в японской диете на данный момент не обнаружено, но все же, прежде чем к ней приступать, лучше посоветоваться с диетологом.

Вернуться в диеты для похудения.

Препараты для похудения купить

Отзывы