Упражнения для шейного отдела позвоночника.

Простые и эффективные упражнения ...

Этот товар временно недоступен для заказа
0 Р

Категории: О лечебных пластырях

Теги: Полезные статьи

Обзор


Упражнение для шейного отдела № 1

Уберите с глаз и от ушей все, что вас может отвлекать!

Не доводить до болезненных ощущений при выполнении упражнений!

Нужно чередовать приятное расслабление с напряжением (статика).

Пластырь Тяньхэ Чжуйфэн Гао - победитель боли

Пластырь Тяньхэ Чжуйфэн Гао - победитель боли
Быстрый обезболивающий эффект, останавливаются воспалительные процессы, быстрее проходят отёки. Снимает головную боль ...

Упражнения выполнять не торопясь и не скомкано, лучше сделать меньшее количество правильно и уж точно получить положительный результат, чем просто все скомкать. Не пытайтесь сразу добиться максимальной амплитуды выполнения упражнений, наращивайте свои результаты постепенно.

Выпрямите корпус. Постарайтесь полностью прочувствовать каждый свой позвонок. И начинайте скользить подбородком вниз начиная с ключиц, груди и далее старайтесь дотянуться до пупка. Дойдя до «СВОЕЙ» максимальной точки, не отрываясь, начинайте скольжение в обратном направлении. Упражнение выполняется волнообразно, осмыслено.  Чередуя напряжение с расслаблением, вы с каждым разом должны стараться подбородком все дальше дотягиваться до пупка и чтобы он больше скользил по вашему телу, а не парил (летал) над ним. В шее вы чувствуется легкое напряжение. Постарайтесь сделать так 10 раз.

Упражнение для шейного отдела № 2

Не забывать про технику безопасности!

Выпрямите корпус. Постарайтесь прочувствовать каждый свой позвоночник и подбородок. Медленно начинайте наклонять (не запрокидывать) голову назад, направляя подбородок к потолку, стараемся тянуться им вверх. И начинайте чередовать движение подбородка вверх с расслаблением на несколько секунд. Постарайтесь сделать так 10 раз.

Ортопедический пластырь Bang De Li Бан Де Ли

Ортопедический пластырь Bang De Li Бан Де Ли
Отлично обезболивает, нормализирует кровообращение, намного улучшает обмен веществ и снимает отечность ... 

Упражнение для шейного отдела № 3

Позвоночник должен постоянно находиться прямым! Плечевой корсет остается неподвижным.

Выпрямите корпус. Начинайте наклоны головы то к правому, то к левому плечу, стараясь коснуться ухом плеча

Постарайтесь сделать так 10 раз.

Упражнение для шейного отдела № 4

Выпрямите корпус. Голову держите прямо. Постарайтесь почувствовать свой нос. Представьте, что нос – это ядро земли (оно не подвижно), вокруг которого вам нужно делать повороты головы. Причем подбородок должен смещаться влево (вправо), чуть вперед и вверх. Будьте аккуратны!

 Постарайтесь сделать так 10 раз.

Упражнение для шейного отдела № 5

Если вы чувствуете боли в шейном отделе, то выполняйте упражнение без наклона назад и делайте неполный круг головой.

Делайте медленные перекатывающие круговые движения головой по несколько раз в каждую сторону. Старайтесь прочувствовать эти движения и ощущения.

Упражнение для шейного отдела № 6

 Голову не запрокидывать!

Нужно пытаться увидеть, что находится за спиной (вами).

Выпрямите корпус. Постарайтесь почувствовать свой ровный позвоночник. Уводя взгляд влево (вправо) вы следом поворачиваете до вашего максимума голову. Подбородок как будто скользит по прямой линии между плечами. Делаем несколько движений в одну сторону и несколько в другую.

Постарайтесь сделать так 10 раз.

Мы не откроем Вам Америку, если  скажем, что подходить к своему здоровью нужно комплексно. Чудесных излечений от всех недугов не бывает! Если хотите избавиться от проблем в шейном отделе позвоночника, Вам рекомендуется систематически выполнять упражнения для шеи. Однако, как бы хорошо Вы ни выполняли любые упражнения, суставам и позвонкам необходимы разнообразные питательные вещества. Доставить их точно по назначению позволяют лечебные пластыри. Поэтому для максимального оздоровительного эффекта мы рекомендуем Вам пройти небольшой курс продукцией, специально разработанной для решения подобного рода проблем. Попробуйте Пластырь Vikola для области вокруг шеи с согревающим эффектом или Пластырь Тяньхэ Гутонг (суставной), Tianhe Gutong Tiegao от болей в костях и суставах. Мы уверены, что сочетание упражнений для шейного отдела позвоночника с использованием лечебных пластырей позволит Вам забыть о проблемах с шеей.

Мало упражнений? Вы можете ещё ознакомиться с упражнениями для шейного отдела позвоночника здесь.

С уважением, интернет-магазин tkmmed.ru

Полезные статьи: Обезболивающий пластырьКордицепсПластыри ТяньхэПерцовый пластырьКитайские пластыри

Отзывы