Бессолевая диета

Вы узнаете о том, как с помощью соли изменить пищевое поведение с целью снижения избыточного веса ...

Нет в наличии
0 Р

Категории: Диеты

Теги: Диеты для похудения

Обзор

Считается, что бессолевая диета заключается в исключении соли из ежедневного приема пищи. Но в списке запрещенных продуктов так же присутствуют:

  • жареные, жирные, острые, кислые блюда;
  • копчености, баранина, свинина;
  • соленья, маринады;
  • рыбные и мясные бульоны;
  • кондитерские изделия,сдобную выпечку, сахар, варенье;
  • крупы, макаронные изделия;
  • виноград, арбузы, бананы;
  • пряности.

Как видно из списка, бессолевая диета предполагает щадящее питание. Обычно, такой тип питания назначается при почечных заболеваниях разного вида и сердечно-сосудистой недостаточности. Применение принципов здорового питания обеспечивает не только лечебный эффект, но и снижает массу тела.

Как правильно солить пищу
Всегда и для приготовления блюд бессолевой диеты следует применять правила правильного использования соли.
Все, что вы готовите, следует подсаливать только в готовом виде. В этом случае продукты подвергаются термической обработке в несоленой воде. Добавляя соль в свою порцию, вы можете отмерить ее ежедневное количество и расходовать постепенно. Обратите внимание, что несоленая пища практически не подлежит хранению. К тому же всегда, а особенно при диетическом питании, следует употреблять только свежеприготовленную пищу.

Соль в организме человека.
Эксперты ВОЗ считают, что норма потребления соли человеком должна составлять 3 г/сутки. Эти данные опубликованы в 2003 году. Американские ученые пришли к выводу, что соль можно отнести к антидепрессантам и предлагают объявить ее слабым наркотиком. С точки зрения физиологов, соль является источником ионов натрия и хлора. Обменные процессы организма постоянно выводят эти ионы, поэтому есть необходимость в ежедневном их поступлении в организм. Физиологи считают, что норма потребления составляет 10 г/сутки.
Пока проводятся исследования и поступают противоречивые данные, проходит время, а как же быть с питанием. Выход один, нужно попробовать бессолевую диету в течение 10 дней и проводить такие курсы раз в год. Скорее всего вашему организму понравится бессолевая диета.

Меню бессолевой (малосолевая) диеты.
При составлении недельного меню добавьте в него применение пряных трав, лука, чеснока.
Ржаной и пшеничный хлеб ограничьте 200г в день. Готовьте супы на слабых бульонах – рыбных, овощных, мясных. Регулярно используйте практически все овощи, растущие в вашем климатическом районе. Список овощей достаточно велик. Стоит только выйти на рынок, как вы сразу же все их вспомните.
Молочные и кисломолочные продукты следует покупать обезжиренные. Обязательно обращайте внимание на этикетки, покупайте продукты только у проверенных производителей.
Добавьте в меню вяленые фрукты; компоты, кисели из свежих яблок, смородины, вишни. Поставьте на стол сухарики собственного приготовления.

Правила приема пищи при бессолевой диете просты:

  • есть нужно небольшими порциям через каждые 2-3 часа;
  • в промежутках пить воду не меньше 2-х литров в день, в жаркую погоду добавьте в нее сок лимона;
  • последний поход в кухню должен быть за 3 часа перед сном.

Обратите внимание, что бессолевая диета поможет вам не только снизить вес, но и поддержит здоровье.

Вернуться в Диеты для похудения.

Препараты для похудения купить

Отзывы
Доставка

Уважаемые покупатели, просим Вас учитывать, что минимальная сумма заказа в нашем интернет-магазине составляет 1 000 рублей. Программное обеспечение магазина не позволит Вам сделать заказ на меньшую сумму и выдаст соответствующее предупреждение.

Способы доставки:

1. Курьером для жителей г. Москва в пределах МКАД или рядом с метро.

2. Почтой России:

  • почтовым отправлением 1-го класса наложенным платежом;
  • почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах более 5 % от стоимости заказа);

3. Экспресс-доставка службой EMS Russian Post.

Доставка до дверей Вашего дома или квартиры с предварительным согласованием времени доставки заказа:
  • наложенным платежом;
  • обычная экспресс-доставка (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах около 5 % от стоимости заказа);

Стоимость доставки:

1. Стоимость доставки курьером по Москве от 250 до 300 рублей:

а) от метро в пределах МКАД - 250 руб;
б) от метро за пределами МКАД - 250 руб;
в) доставка по точному адресу в пределах МКАД - от 250 до 300 руб (в зависимости от удалённости от метро);
г) доставка по точному адресу по Москве за пределами МКАД осуществляется при наличии возможности. Стоимость доставки от 350 рублей.

2. Доставка почтой России:

  • наложенным платежом: обычно, от 300 рублей и выше (зависит от веса, способа оплаты заказа, объявленной стоимости посылки). Обращаем Ваше внимание, что при расчёте на почте Ваши затраты составят: стоимость заказа + стоимость упаковки + стоимость почтовой пересылки + комиссия почты России за перевод денег.
    Для примера: наложенный платёж (уже учитывает расходы по пересылке, упаковке и страхованию) заказа наложенным платежом Почтой России 1-м классом весом до 200 грамм и суммой заказа 1500 рублей составит примерно 1800 рублей (по расценкам почты России на начало 2015 года).
    При оплате заказа на почте с получателя взимается комиссия, с размерами которой можно ознакомиться на этой странице
    О том КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СЭКОНОМИТЬ НА ДОСТАВКЕ читайте пункт 3 в Способах оплаты в конце страницы. Минус данного способа доставки в том, что возникают значительные комиссии за перевод денег более 5 % от стоимости заказа.
  • почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (отправляется после предоплаты за заказ).

* Просим Вас, если Вы делаете заказ товара с доставкой почтой России, полностью указывать Фамилию Имя Отчество (это требование почты России).

3. Экспресс-доставка EMS Russian Post:

В среднем, обходится дороже на 300-400 рублей, чем доставка почтой Росси отправлением 1-го класса. Зато очень быстрая доставка до дверей Вашего дома с предварительным согласованием времени доставки с Вами! Подробнее с тарифами можно ознакомиться здесь