Ананасовая диета

June 7, 2024
tkmmed.ru

Данная методика особенно подойдёт тем, кто без ума от ананасов. Отличный повод совместить приятное с полезным.

Ананасовая диета

Вкусная ананасовая диета появилась в нашей стране вместе с ананасами. Сообщения о том, что в них содержится бромелиевая кислота, способствовало интересу диетологов к этому плоду. Существует несколько вариантов меню, дополненных экзотическим посланцем далеких стран. Стоит напомнить, что знаменитый бромелайн находится в самой ананасовой сердцевине, а при температурной обработке он распадается.

Разгрузочный день

В течение дня съедать один ананас и пить очищенную воду в количестве 1,5-2,0 литра. Вес, потерянный в этот день может составить до 1 кг. Позаботившись о сбалансированном питании в последующем и включив один разгрузочный день в двухнедельное меню, можно поддерживать оптимальный вес достаточно долго.

Трехдневная ананасовая диета

Три ананаса следует съесть в течение трех дней. В эти дни можно есть другие овощи и фрукты в любом количестве. В обязательном порядке нужно выпивать по 2 литра воды.
Такое мероприятие не стоит проводить чаще, чем раз в три месяца, при этом нужно быть уверенным в состоянии здоровья пищеварительных органов.

Пятидневная ананасовая диета

В обязательном порядке следует выпивать не меньше 2-х литров воды и организовать для себя четырехразовое питание. Эти дни нужно начинать с анансово-йогуртового коктейля. Приготовить его можно в блендере или миксере. По 100г свежего ананаса и йогурта смешать с несколькими ложками овсяных хлопьев. Для второго завтрака приготовьте бутерброд со сливочным маслом и 20г отварной семги, съесть его можно вместе с вареным яйцом. Для обедов можно использовать блюда: 

Чай Сань Вэй Ликэ League
Чай Сань Вэй Ликэ League
  • пестрый салат из ананасов с кочанным салатом и сладким красным перцем;
  • цыпленок отварной;
  • рис отварной с соусом карри;
  • слоеные пирожки с фруктовой начинкой.

Меню ужинов включает в себя:

  • салат из креветок;
  • мясо индейки;
  • суп с сельдереем;
  • сладкий рис;
  • картофель с творогом.

Во все блюда добавляйте мелко нарезанный свежий ананас.

Монодиета ананасовая предполагает, что за один день нужно съесть два килограмма плодов, исключить воду. При сильном чувстве голода можно съесть три-четыре ложки творога с жирностью 0%. 

Еще один моновариант с названием ананасовая диета состоит из долек и 100% сока этих плодов. Два таких дня за неделю устойчиво уменьшают массу тела на 2кг.

Внимательное отношение к питанию чаще всего нормализует обменные процессы организма. Предлагаемые диетологам варианты меню содержат все необходимые компоненты питания. Только один вопрос в этой диете остается вне контроля человека – это качество ананасов, которые предлагают к продаже наши магазины.

Выбирать плоды для диетического питания, да и просто для десертов нужно очень внимательно. Причина заключается в том, что их вывозят с плантаций несколько недозрелыми, нормальное хранение может осуществляться при температуре выше 7°С. Спелые плоды имеют желтый цвет. В них накапливается большее количество бромелайна. Ананасовый запах должен быть вполне ощутимым.

Так что, прежде чем ананасовая диета станет для вас реальностью, пройдитесь по магазинам, а лучше отправляйтесь ближайшим лайнером на Гавайские острова.

Каталог препаратов для похудения.