Японская диета

June 7, 2024
tkmmed.ru

Данная методика обещает быструю потерю веса. Однако - нелегко! Придётся проявить силу воли, и всё получится!

Японская диета

В современном мире больше всего слухов ходит о японской диете, которая, кстати, на данном отрезке времени занимает не последнее место в рейтинге диет. Интересно, что никто до сих пор не знает, кто ее придумал! То ли какая-то японская клиника, о которой никто ничего не знает, то ли какие-то японские девушки, желающие бросить лишний вес. Но по сути, это ведь не самое главное, самое главное, что она действительно эффективна.

Диета длится в течение 2 недель и позволяет сбросить до 10 кг веса. Единственное, о чем говорят диетологи, так это то, что садиться на такую диету чаще, чем раз в 2 года, крайне не рекомендуется. Кстати и входить и выходить из диеты необходимо постепенно, так как сытное застолье и до и после, навредит организму. Действует диета благодаря тому, что в ней не подсчитывается суточная норма человека к употреблению белков, жиров и углеводов. То есть благодаря спаду энергии, которая должна поступать в человеческий организм, происходит быстрая потеря веса.

Садясь на японскую диету необходимо помнить следующие правила:

Slim Patch
Slim Patch
  1. Кушать можно только те продукты, которые указаны в диете, ни в коем случае не отклоняясь.
  2. Последовательность дней нельзя менять местами.
  3. В обязательном порядке нужно выпить не менее 1,5 литра воды (именно воды, можно минеральной).
  4. Ни в коем случае нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь и мучное.

Выглядит японская диета следующим образом:

День первый

  • Завтрак: натуральный черный кофе – 1 чашка.
  • Обед: 2 вареных яйца, салат из капусты с оливковым маслом, томатный сок (1 стакан).
  • Ужин: рыба (вареная или жареная) 250 гр.
Ягоды дерезы Ли Вест
Ягоды дерезы Ли Вест

День второй

  • Завтрак: кофе + сухарик их ржаного хлеба.
  • Обед: рыба( вареная или жареная), салат из свежих овощей.
  • Ужин: говядина отварная + стакан кефира.

День 3

  • Завтрак: кофе + сухарик.
  • Обед: кабачок жареный.
  • Ужин: отварная говядина 200 гр. + 2 вареных яйца + салат из капусты.

День: 4

Пластырь для похудения Хао Ган
Пластырь для похудения Хао Ган
  • Завтрак: кофе.
  • Обед: яйцо сырое, 3 морковки отварные, 15 грамм сыра твердых сортов.
  • Ужин: фрукты, кроме винограда и бананов.

День 5

  • Завтрак: тертая морковь сырая + лимон.
  • Обед: рыба (вареная или жареная).
  • Ужин: фрукты, кроме винограда и бананов.

День 6

  • Завтрак: кофе.
  • Обед: вареная курица (половина), салат из свежей капусты.
  • Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. моркови сырой + растительное масло.
Чай Сань Вэй Ликэ League
Чай Сань Вэй Ликэ League

День 7

  • Завтрак: зеленый чай.
  • Обед: отварная говядина 200 гр. фрукты.
  • Ужин: любой ужин из каких-то выше перечисленных дней.

День 8

  • Завтрак: кофе.
  • Обед: половинка вареной курицы, салат из капусты свежей.
  • Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. Морковки сырой.

День 9

  • Завтрак: натертая морковь с лимоном.
  • Обед: жареная или вареная рыба, томатный сок.
  • Ужин: фрукты.
Пластырь для похудения на живот Kiyeski
Пластырь для похудения на живот Kiyeski

День 10

  • Завтрак: кофе.
  • Обед: яйцо сырой – 1 шт., вареная морковь – 3 шт., 15 гр. сыра твердого.
  • Ужин: фрукты.

День 11

  • Завтрак: кофе + сухарик.
  • Обед: жареный кабачок.
  • Ужин: 2 отварных яйца, говядина отварная 200 гр., салат из капусты.

День 12

  • Завтрак: кофе + сухарик.
  • Обед: рыбка жареная или отварная, салат из свежих овощей.
  • Ужин: отварная говядина 100гр.
Годжи ягоды Goji Berries
Годжи ягоды Goji Berries

День 13

  • Завтрак: кофе.
  • Обед: 2 отварных яйца, салат из капусты, томатный сок стакан.
  • Ужин: рыба вареная или жареная.

День 14

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: рыба вареная, салат из свежей капусты.
  • Ужин: отварная говядина 200 гр., кефир 1 стакан.

Минусов в японской диете на данный момент не обнаружено, но все же, прежде чем к ней приступать, лучше посоветоваться с диетологом.

Каталог препаратов для похудения.