Диета балерин
tkmmed.ru
7 июня 2024
Секреты правильного питания от примадонн балета.
Хорошим методом сохранения оптимальной массы тела является диета балерин. Способ Майи Плисецкой «Не жрать» широко известен, но неужели большие физические нагрузки балерины спокойно выдерживают при минимальном питании. Вовсе нет. Обмен веществ отменить невозможно.
Для сохранения работоспособности человеческому организму нужны жиры, белки, углеводы, микроэлементы и весь набор органических веществ, который есть в продуктах. Поддерживать оптимальную массу тела актрисам балета позволяет правильное отношение к питанию. Диета балерин в обязательном порядке отличается от набора пищи сопровождающего многих женщин. Красавицы вычеркивают из своего рациона все разнообразие сладостей, которое предлагают магазины и рестораны. Для сохранения тонуса мышц диета балерин полностью исключает пиво, газированные напитки. Пища съедается небольшими порциями. Особое внимание уделяется завтраку. Так как могут разные причины, по которым обед может не состояться совсем, а ужин будет перенесен на время после спектакля.
Завтрак для красавицы
Утренние часы определяют день. Обмен веществ, процессы метаболизма – усвоение пищи и выведение продуктов распада, активно начинают работать именно утром. Количество пищи, съеденной утром, должно обеспечить энергией практически весь день. Так Илзе Лиепа рассказывает, что для нее утро начинается с чашки зеленого чая с медом. Илзе часто добавляет к завтраку малину, являющуюся природным сжигателем жира.
Дневной период
Физические нагрузки, которые каждый день балерины получают на репетициях, невозможно вынести без специальной диеты. Успешная в своей профессии красавица всегда знает свой обмен веществ. Уже после окончания балетной школы у нее сформировано пищевое поведение, подбор продуктов для диеты Балерине не составляет труда.
Невозможно полноценно репетировать спектакль, если у тебя полный желудок. Точно так же невозможно танцевать, если весь день во рту не было пищи и нарушен водный режим. Вода, натуральный сок, плитка горького шоколада всегда есть в сумке.
Ужин в диете балерин
| Ягоды дерезы Ли Вест |
 |
Как рассказывает Светлана Захарова, выступающая в «Ла Скала», ужин для нее часто приходится на время после спектакля. До представления есть ничего нельзя. Спектакль заканчивается поздно вечером. Если ужин будет плотным, то утренний подъем будет связан с проблемами.
Семь принципов питания, сформулированные Светланой Захаровой, может применить в своей диете любая красавица:
- Есть пищу нужно тогда, когда хочется, исключение составляет завтрак.
- Нужное количество соли поступает в организм с черным хлебом, сыром, поэтому лучше отказаться от соли в салатах, кашах.
- Не стоит отказывать себе в любимых продуктах, нужно только уменьшить порции.
- Попробуйте блюда японской и китайской кухонь.
- Обязательно нужно есть рыбу.
- Обращайте внимание на состав покупаемых продуктов.
- Не нужно заставлять свой организм есть то, что ухудшает его состояние.
Полноценная и питательная диета балерин вполне подходит для человека любого возраста, ведь главный ее принцип: завтрак нужен обязательно, а в остальном слушай свое тело, не забывай о воде.
Каталог препаратов для похудения.
Диеты для похудения:
А: Актерская диета | Ананасовая диета | Английская диета | Антицеллюлитная диета | Апельсиновая диета | Арбузная диета | Диета Аткинса
Б: Диета Надежды Бабкиной | Диета балерин | Банановая диета | Диета доктора Бантинга | Диета для бедер и ягодиц | Безуглеводная диета | Белковая диета | Диета для беременных | Бессолевая диета | Бобовая диета | Диета доктора Борменталя | Диета Ксении Бородиной | Бразильская диета | Быстрая диета для похудения
В: Вегетарианская диета | Винная диета | Виноградная диета | Водная диета | Диета Волкова
Г: Диета для галифе | Геркулесовая диета | Голландская диета | Голливудская диета | Грейпфрутовая диета | Гречневая диета | Диета для груди
Д: Диета Дюкана
Ж: Диета для живота | Жокейская диета
К: Диета доктора Ковалькова | Кремлёвская диета | Диета для красивой кожи
М: Диета Малаховой Татьяны | Диета доктора Митчелла | Мясная диета