Апельсиновая диета

tkmmed.ru 7 июня 2024

Оказывается, апельсин можно очень даже удачно использовать для похудения.

Модная апельсиновая диета сопровождается разноречивыми отзывами. Причина в том, что каждый человек индивидуален, что полезно одному, то может быть вредно другому. Как может быть вреден витаминный склад под названием апельсин могут рассказать аллергологи и гастроэнтерологи. Для здорового организма апельсиновая диета может принести пользу.

Рекомендации по питанию с использованием увеличенного количества витаминного фрукта предполагают три варианта диеты.

Срочное похудение за три дня

Пару килограммов позволяет сбросить ограничительное питание с добавлением одного апельсина к каждому приему пищи в качестве витаминного средства. Для завтраков рекомендуется использовать хлопья из отрубей, яйцо, тосты с маслом, сыр обезжиренный. С каждым приемом пищи следует съедать один апельсин или 100 г сока.
Обеды более разнообразны. Можно составить меню из огурцов, помидоров, листового салата, отварных картофеля и фасоли. Обязательно использовать растительное масло для заправки салатов и сыр. Не забудьте о витаминном фрукте.
Ужин может быть с добавлением отварного куриного мяса, баранины, свинины, капусты брюссельской или брокколи.

Апельсиновая диета на семь дней

Режим питья на неделю будет состоять из минеральной воды без газа, чая без сахара. Объем жидкости – около 2-х литров. За эту неделю можно расстаться с 3-6 кг массы тела.
Набор продуктов для завтрака должен состоять из чая, сухариков и одного апельсина. Обеды представляют собой два стакана кефира с сухариком и двумя помидорками в салатном листе.
Ужин представляет собой белковой питание. Пара яиц, отварная говядина, творог с пониженной жирностью использовать либо по два дня подряд, либо перемежать между собой. Заключительный ужин должен состоять из отварной рыбы.

Ягоды дерезы Ли Вест

Три недели ограничений

В этом случае апельсиновая диета предполагает в субботу и воскресенье обычный привычный рацион, но в умеренных количествах. В будние дни следует каждый день питаться одним и тем же набором продуктов с обязательным килограммом апельсинов. Список продуктов для каждой недели предлагается в таком варианте:

первая – за день можно съесть два вареных яйца, при этом следует выпить 2л минеральной воды;
вторая – варите гречневую кашу без соли, масла, сахара; минеральная вода в прежнем объеме, каши столько сможете съесть;
третья – фруктово-овощной набор.

Обратите внимание, в последнем варианте апельсиновой диеты предполагается, что вы должны съесть за три недели 15 кг оранжевых фруктов. Не каждый, даже здоровый организм может адекватно реагировать на большое количество аскорбиновой кислоты (витамина С), содержащейся в этих фруктах. Может быть даже и хорошо, что аскорбинка достаточно быстро распадается. При хранении фруктов больше полугода количество в них витамина С уменьшается достаточно ощутимо. Те читатели, которые побывали в апельсиновых рощах и знают, что такое спелый апельсин, сорванный с ветки, согласны с тем, что оранжевый фрукт не подлежит длительному хранению. Выбирая для себя способ похудения, обратите внимание, что апельсиновая диета имеет ограничения.

Каталог препаратов для похудения.

Диеты для похудения:

В: Вегетарианская диета | Винная диета | Виноградная диета | Водная диета | Диета Волкова

Д: Диета Дюкана

Ж: Диета для живота | Жокейская диета

К: Диета доктора Ковалькова | Кремлёвская диета | Диета для красивой кожи

М: Диета Малаховой Татьяны | Диета доктора Митчелла | Мясная диета

О: Овсяная диета

П: Диета Протасова

Т: Диета для талии

Х: Диета доктора Хазана

Я: Японская диета