Безуглеводная диета (статья)
Существует мнение, что нормальный вес тела - это обязательный спутник здоровья, и безуглеводная диета обеспечивает это сочетание. Идеи ограничений в питании возникают и исчезают из обсуждений очень быстро. Популярность безуглеводной диеты заключается в кажущейся легкости ее соблюдения. Можно не заботиться о количестве пищи, постоянно есть вкусные продукты при этом сохранять нормальный вес. Стоит в очередной раз напомнить, что углеводы входят в обмен веществ и являются источником энергии для поддержания гомеостаза. Белковое питание выполняет строительные, защитные функции. Для работы организма нужны все компоненты пищи.
Есть несколько вариантов безуглеводной диеты. Предлагаются меню с полным исключением углеводов. Некоторые специалисты, а особенно дилетанты считают, что отсутствие овощей в питании начинает провоцировать расходование жира, накопленного в подкожном слое. Масса тела падает, объемы уменьшаются. Составляются специальное безуглеводное меню.В этом случае процессы проходят так же, но несколько медленнее.
Подход большинства людей к организму, как к машине, работающей у всех по одному и тому же принципу справедлив в целом. Но он не учитывает большого количества нюансов, которые накладывает индивидуальность человека.
Специальная таблица помогает в выборе диетических продуктов. Диетичным считается питание с содержанием углеводов меньше 40 г в день. Подобрать нужный перечень для составления меню можно самостоятельно или же можно воспользоваться готовыми списками.
Стоит учитывать, что набор продуктов, характерных для жителей юга будет сильно отличаться от того, который разрабатывали для себя жители Сибири или дальнего Востока. В любом случае всегда исключаются:
- алкоголь;
- все, что содержит сахар: варенья, конфеты, сладкие йогурты, ряженки, творожки;
- мука высшего сорта и изделия из нее.
В жесткой безуглеводной диете так же исключается, а в нормальной - ограничивается, употребление следующих продуктов:
- мед, семечки, орехи;
- фрукты, особенно бананы.
Нагрузка на органы ЖКТ большого количества белковой пищи дает о себе знать через два-три дня после исключения овощей. Для сохранения нормального самочувствия следует соблюдать режим питья: в день нужно выпивать примерно 2 л воды. Для расчета объема воды можно примерно применять коэффициент 30 мл воды на 1 кг веса.
Кроме воды нужно помнить, что набор микроэлементов и витаминов в белковом питании намного ниже, чем в углеводах. Без углеводов кишечник может потерять работоспособность. Поэтому безуглеводная диета обязательно должна сопровождаться приемом витаминных и слабительных препаратов.
Эффект похудения при использовании диеты заключается в исключении высококалорийных продуктов. Но вместе с потерей массы тела человек часто приобретает проблемы с пищеварением. Постоянные запоры и прием слабительных средств вносят дисбаланс в процессы выведения продуктов распада. Да и для нормальной работы почек обязательно нужны углеводы. Резкая смена привычного питания, безуглеводная диета, могут создать такие проблемы для организма, по сравнению с которыми несколько лишних килограммов покажутся мелочью.
Вернуться в Диеты для похудения.
Уважаемые покупатели, просим Вас учитывать, что минимальная сумма заказа в нашем интернет-магазине составляет 1 000 рублей. Программное обеспечение магазина не позволит Вам сделать заказ на меньшую сумму и выдаст соответствующее предупреждение.
Способы доставки:
1. Курьером для жителей г. Москва в пределах МКАД или рядом с метро.
2. Почтой России:
- почтовым отправлением 1-го класса наложенным платежом;
- почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах более 5 % от стоимости заказа);
3. Экспресс-доставка службой EMS Russian Post.
- наложенным платежом;
- обычная экспресс-доставка (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах около 5 % от стоимости заказа);
Стоимость доставки:
1. Стоимость доставки курьером по Москве от 250 до 300 рублей:
2. Доставка почтой России:
- наложенным платежом: обычно, от 300 рублей и выше (зависит от веса, способа оплаты заказа, объявленной стоимости посылки). Обращаем Ваше внимание, что при расчёте на почте Ваши затраты составят: стоимость заказа + стоимость упаковки + стоимость почтовой пересылки + комиссия почты России за перевод денег.
Для примера: наложенный платёж (уже учитывает расходы по пересылке, упаковке и страхованию) заказа наложенным платежом Почтой России 1-м классом весом до 200 грамм и суммой заказа 1500 рублей составит примерно 1800 рублей (по расценкам почты России на начало 2015 года).
При оплате заказа на почте с получателя взимается комиссия, с размерами которой можно ознакомиться на этой странице
О том КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СЭКОНОМИТЬ НА ДОСТАВКЕ читайте пункт 3 в Способах оплаты в конце страницы. Минус данного способа доставки в том, что возникают значительные комиссии за перевод денег более 5 % от стоимости заказа. - почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (отправляется после предоплаты за заказ).
* Просим Вас, если Вы делаете заказ товара с доставкой почтой России, полностью указывать Фамилию Имя Отчество (это требование почты России).
3. Экспресс-доставка EMS Russian Post:
В среднем, обходится дороже на 300-400 рублей, чем доставка почтой Росси отправлением 1-го класса. Зато очень быстрая доставка до дверей Вашего дома с предварительным согласованием времени доставки с Вами! Подробнее с тарифами можно ознакомиться здесь
0 отзывов к товару Безуглеводная диета (статья)