Диета балерин

Секреты правильного питания от примадонн балета ...

Нет в наличии
0 Р

Категории: Диеты

Теги: Диеты для похудения

Обзор

Хорошим методом сохранения оптимальной массы тела является диета балерин. Способ Майи Плисецкой «Не жрать» широко известен, но неужели большие физические нагрузки балерины спокойно выдерживают при минимальном питании. Вовсе нет. Обмен веществ отменить невозможно.

Для сохранения работоспособности человеческому организму нужны жиры, белки, углеводы, микроэлементы и весь набор органических веществ, который есть в продуктах. Поддерживать оптимальную массу тела актрисам балета позволяет правильное отношение к питанию. Диета балерин в обязательном порядке отличается от набора пищи сопровождающего многих женщин. Красавицы вычеркивают из своего рациона все разнообразие сладостей, которое предлагают магазины и рестораны. Для сохранения тонуса мышц диета балерин полностью исключает пиво, газированные напитки. Пища съедается небольшими порциями. Особое внимание уделяется завтраку. Так как могут разные причины, по которым обед может не состояться совсем, а ужин будет перенесен на время после спектакля.

Завтрак для красавицы.
Утренние часы определяют день. Обмен веществ, процессы метаболизма – усвоение пищи и выведение продуктов распада, активно начинают работать именно утром. Количество пищи, съеденной утром, должно обеспечить энергией практически весь день. Так Илзе Лиепа рассказывает, что для нее утро начинается с чашки зеленого чая с медом. Илзе часто добавляет к завтраку малину, являющуюся природным сжигателем жира. 

Дневной период.
Физические нагрузки, которые каждый день балерины получают на репетициях, невозможно вынести без специальной диеты. Успешная в своей профессии красавица всегда знает свой обмен веществ. Уже после окончания балетной школы у нее сформировано пищевое поведение, подбор продуктов для диеты Балерине не составляет труда.
Невозможно полноценно репетировать спектакль, если у тебя полный желудок. Точно так же невозможно танцевать, если весь день во рту не было пищи и нарушен водный режим. Вода, натуральный сок, плитка горького шоколада всегда есть в сумке.

Ужин в диете балерин.
Как рассказывает Светлана Захарова, выступающая в «Ла Скала», ужин для нее часто приходится на время после спектакля. До представления есть ничего нельзя. Спектакль заканчивается поздно вечером. Если ужин будет плотным, то утренний подъем будет связан с проблемами.

Семь принципов питания, сформулированные Светланой Захаровой, может применить в своей диете любая красавица:

  1. Есть пищу нужно тогда, когда хочется, исключение составляет завтрак.
  2. Нужное количество соли поступает в организм с черным хлебом, сыром, поэтому лучше отказаться от соли в салатах, кашах.
  3. Не стоит отказывать себе в любимых продуктах, нужно только уменьшить порции.
  4. Попробуйте блюда японской и китайской кухонь.
  5. Обязательно нужно есть рыбу.
  6. Обращайте внимание на состав покупаемых продуктов.
  7. Не нужно заставлять свой организм есть то, что ухудшает его состояние.

Полноценная и питательная диета балерин вполне подходит для человека любого возраста, ведь главный ее принцип: завтрак нужен обязательно, а в остальном слушай свое тело, не забывай о воде.

Вернуться в Диеты для похудения.

Препараты для похудения купить

Отзывы
Доставка

Уважаемые покупатели, просим Вас учитывать, что минимальная сумма заказа в нашем интернет-магазине составляет 1 000 рублей. Программное обеспечение магазина не позволит Вам сделать заказ на меньшую сумму и выдаст соответствующее предупреждение.

Способы доставки:

1. Курьером для жителей г. Москва в пределах МКАД или рядом с метро.

2. Почтой России:

  • почтовым отправлением 1-го класса наложенным платежом;
  • почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах более 5 % от стоимости заказа);

3. Экспресс-доставка службой EMS Russian Post.

Доставка до дверей Вашего дома или квартиры с предварительным согласованием времени доставки заказа:
  • наложенным платежом;
  • обычная экспресс-доставка (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах около 5 % от стоимости заказа);

Стоимость доставки:

1. Стоимость доставки курьером по Москве от 250 до 300 рублей:

а) от метро в пределах МКАД - 250 руб;
б) от метро за пределами МКАД - 250 руб;
в) доставка по точному адресу в пределах МКАД - от 250 до 300 руб (в зависимости от удалённости от метро);
г) доставка по точному адресу по Москве за пределами МКАД осуществляется при наличии возможности. Стоимость доставки от 350 рублей.

2. Доставка почтой России:

  • наложенным платежом: обычно, от 300 рублей и выше (зависит от веса, способа оплаты заказа, объявленной стоимости посылки). Обращаем Ваше внимание, что при расчёте на почте Ваши затраты составят: стоимость заказа + стоимость упаковки + стоимость почтовой пересылки + комиссия почты России за перевод денег.
    Для примера: наложенный платёж (уже учитывает расходы по пересылке, упаковке и страхованию) заказа наложенным платежом Почтой России 1-м классом весом до 200 грамм и суммой заказа 1500 рублей составит примерно 1800 рублей (по расценкам почты России на начало 2015 года).
    При оплате заказа на почте с получателя взимается комиссия, с размерами которой можно ознакомиться на этой странице
    О том КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СЭКОНОМИТЬ НА ДОСТАВКЕ читайте пункт 3 в Способах оплаты в конце страницы. Минус данного способа доставки в том, что возникают значительные комиссии за перевод денег более 5 % от стоимости заказа.
  • почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (отправляется после предоплаты за заказ).

* Просим Вас, если Вы делаете заказ товара с доставкой почтой России, полностью указывать Фамилию Имя Отчество (это требование почты России).

3. Экспресс-доставка EMS Russian Post:

В среднем, обходится дороже на 300-400 рублей, чем доставка почтой Росси отправлением 1-го класса. Зато очень быстрая доставка до дверей Вашего дома с предварительным согласованием времени доставки с Вами! Подробнее с тарифами можно ознакомиться здесь