Диета для бедер и ягодиц

tkmmed.ru 7 июня 2024

Благодаря Розмари Конлей данная диета стала популярной во всём мире, тем более, что всё проверено ей самой на личном опыте.

Обладательницам пышных бедер, желающим изменить свою фигуру, поможет диета для бедер и ягодиц. В этом уверена Розмари Конлей. Розмари является бизнес-леди и популярной писательницей. Она создала сеть фитнес-клубов и сеть клубов для худеющих. Успешность применения диеты для бедер и ягодиц подтверждается достижениями бизнеса Розмари Конлей, и популярностью ее книг. Выпущенная в Англии книга «Диета для бедер и ягодиц» в том же 1988 году стала бестселлером. Двадцатилетний опыт работы с клиентами и накопленные факты привели Розмари к написанию книги «Новый план потери дюймов». Конли признана английским обществом: в 2004 году ей вручили Орден Британской Империи.
Розмари уверена, что каждый человек может справиться с проблемой лишнего веса и даже изменить линии тела.

Простая диета

Одной из особенностей женского организма является то, что жировые накопления на бедрах и ягодицах появляются незаметно, но обязательно. Исключение жиров из питания понижает калорийность пищи. Норма калорий должна составлять не больше 1200 единиц для женщин, 1400 единиц для мужчин. При соблюдении диетического питания по методу Розмари можно есть картофель в мундире, рис, макароны. Но следует полностью исключить:

Годжи ягоды Goji Berries

масло сливочное;
молочные продукты, кроме обезжиренных, сыр, творог;
йогурты в любом варианте;
все растительные жиры, нутряной жир;
семечки, орехи любого происхождения;
все жареное;
пирожки, торты, пирожные и прочие сладости.

Учтите, что система питания диеты для бедер и ягодиц обязательно учитывает возраст и тип используемого питания. Для вегетарианцев, давно исключивших белковую пищу животного происхождения, приводятся несколько другие списки запрещенных продуктов.
Ежедневное меню диеты для бедер и ягодиц должно в себя включать мясо, белую нежирную рыбу, все овощи, все основные углеводсодержащие продукты питания, мультивитаминные комплексы.

Составлением меню для диеты можно заняться самостоятельно с помощью книги. Конечно, некоторых продуктов в российских магазинах, в отличие от Англии, все еще нет, но можно подобрать аналоги. Варианты меню предполагают снижение ежедневной нормы потребления жиров в четыре раза. При этом разрешен алкоголь, натуральные соки и 250мл обезжиренного молока. О водном режиме диета для бедер и ягодиц не напоминает, но 2 литра воды в день должны быть выпиты.

К составлению, меню следует подойти внимательно, так как строгое его выполнение обеспечит общую потерю массы тела не меньше 1 кг в неделю. Сочетание определенного типа питания с физическими упражнениями, направленными на работу с мышцами средней части тела, позволит уменьшить объемы тела.

Последователи безжировой пищи и здорового образа жизни, пропагандируемого Конли, пишут, что одним только изменением меню создать фигуру с гармоничными формами нельзя. В обязательном порядке нужны занятия фитнесом, ходьбой. Активные занятия, путешествия на свежем воздухе, открытость в общении с другими худеющими, являются необходимыми помощниками для потери массы тела.

Достаточно приемлемая диета для бедер и ягодиц находит своих последователей среди женщин, стремящихся расстаться с «ушами», «галифе» и прочими проявлениями специфики обмена веществ.

Каталог препаратов для похудения.

Диеты для похудения:

В: Вегетарианская диета | Винная диета | Виноградная диета | Водная диета | Диета Волкова

Д: Диета Дюкана

Ж: Диета для живота | Жокейская диета

К: Диета доктора Ковалькова | Кремлёвская диета | Диета для красивой кожи

М: Диета Малаховой Татьяны | Диета доктора Митчелла | Мясная диета

О: Овсяная диета

П: Диета Протасова

Т: Диета для талии

Х: Диета доктора Хазана

Я: Японская диета