Диета для беременных

О том, каких правил нужно придерживаться во время беременности, чтобы не набрать лишнего веса ...

Нет в наличии
0 Р

Категории: Диеты

Теги: Диеты для похудения

Обзор

Избежать излишней прибавки веса в период вынашивания ребенка помогает диета для беременных. Известно, что быстрая прибавка веса женщины во время беременности может привести к появлению осложнений в здоровье самой женщины и будущего ребенка.В период вынашивания ребенка женский организм работает за двоих. Но это совсем не означает, что нужно есть за двоих. Естественно, что нужно обратить внимание на состав меню, увеличить содержание белков, уменьшить содержание твердых, плохо усваиваемых жиров. Но лучше посоветоваться со своим врачом и составить диету для беременных, учитывающую особенности именно вашего пищеварения.

Часто можно прочитать совет, что диета для беременных предполагает использование овощей и фруктов, выращенных именно в вашей местности. Большое количество апельсинов совершенно не нужно будущей матери. Оно может привести к повышению кислотности желудочного сока. Большое содержание витамина С в апельсинах совсем не оправдывает их использование в ежедневном рационе. Стоит отметить, что многие районы нашей страны имеют обедненные почвы. Отсутствие йода, селена, фтора могут создать проблемы со здоровьем в отдаленном будущем. Поэтому отказываться от микроэлементных и мультивитаминных добавок, прописанных врачом, не стоит отказываться.

Основные принципы.
Самым первым принципом диеты для беременных, является правило умеренности. Лучше разделить прием пищи на две-три части, чем вставать из-за стола с ощущением чрезмерного насыщения.
Создавайте себе разнообразие в использовании продуктов для приготовления блюд. Возьмите за правило, составлять меню на неделю, используя в нем все, что вам захочется. Конечно, здесь есть и исключения, список которых вам дадут в женской консультации.
В меню диеты для беременных обязательно должно быть молоко, творог, сыр нежирных сортов. Молочные продукты, источник кальция. Его недостаток может спровоцировать судороги мышц на ногах.
Для одного приема пищи стоит готовить одно-два блюда. Если вы приготовите обед из пяти блюд, то и попробуете все пять. Такое разнообразие приведет к перееданию.
В диете для беременных обязательно присутствие овощей, фруктов.
Приступать к завтраку нужно, по крайней мере, через полчаса после подъема. Любимый некоторыми мужьями способ ухаживания, который называется «кофе в постель», следует отвергнуть раз и навсегда.
Не стоит ужинать перед сном. Распространенную привычку – попить чай перед сном, стоит заменить вечерней прогулкой.

Водный режим в диете для беременных.
Обязательно наблюдайте за своим водным режимом. Почки выводят продукты метаболизма вашего тела и организма ребенка. В начале беременности следует даже увеличить количество потребляемой жидкости до 2,5 литров. В этот объем входит вода, находящаяся во фруктах, соках, супах. Уже с середины срока стоит ограничивать объем выпиваемой жидкости. Появление даже минимальных отеков на ногах говорит о том, что почки уже не полностью выводят жидкость из организма.
Заранее познакомившись с рекомендациями, которые дает диета для беременных, вы значительно облегчите себе период вынашивания ребенка и родов.

Вернуться в Диеты для похудения.

Препараты для похудения купить

Отзывы
Доставка

Уважаемые покупатели, просим Вас учитывать, что минимальная сумма заказа в нашем интернет-магазине составляет 1 000 рублей. Программное обеспечение магазина не позволит Вам сделать заказ на меньшую сумму и выдаст соответствующее предупреждение.

Способы доставки:

1. Курьером для жителей г. Москва в пределах МКАД или рядом с метро.

2. Почтой России:

  • почтовым отправлением 1-го класса наложенным платежом;
  • почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах более 5 % от стоимости заказа);

3. Экспресс-доставка службой EMS Russian Post.

Доставка до дверей Вашего дома или квартиры с предварительным согласованием времени доставки заказа:
  • наложенным платежом;
  • обычная экспресс-доставка (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах около 5 % от стоимости заказа);

Стоимость доставки:

1. Стоимость доставки курьером по Москве от 250 до 300 рублей:

а) от метро в пределах МКАД - 250 руб;
б) от метро за пределами МКАД - 250 руб;
в) доставка по точному адресу в пределах МКАД - от 250 до 300 руб (в зависимости от удалённости от метро);
г) доставка по точному адресу по Москве за пределами МКАД осуществляется при наличии возможности. Стоимость доставки от 350 рублей.

2. Доставка почтой России:

  • наложенным платежом: обычно, от 300 рублей и выше (зависит от веса, способа оплаты заказа, объявленной стоимости посылки). Обращаем Ваше внимание, что при расчёте на почте Ваши затраты составят: стоимость заказа + стоимость упаковки + стоимость почтовой пересылки + комиссия почты России за перевод денег.
    Для примера: наложенный платёж (уже учитывает расходы по пересылке, упаковке и страхованию) заказа наложенным платежом Почтой России 1-м классом весом до 200 грамм и суммой заказа 1500 рублей составит примерно 1800 рублей (по расценкам почты России на начало 2015 года).
    При оплате заказа на почте с получателя взимается комиссия, с размерами которой можно ознакомиться на этой странице
    О том КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СЭКОНОМИТЬ НА ДОСТАВКЕ читайте пункт 3 в Способах оплаты в конце страницы. Минус данного способа доставки в том, что возникают значительные комиссии за перевод денег более 5 % от стоимости заказа.
  • почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (отправляется после предоплаты за заказ).

* Просим Вас, если Вы делаете заказ товара с доставкой почтой России, полностью указывать Фамилию Имя Отчество (это требование почты России).

3. Экспресс-доставка EMS Russian Post:

В среднем, обходится дороже на 300-400 рублей, чем доставка почтой Росси отправлением 1-го класса. Зато очень быстрая доставка до дверей Вашего дома с предварительным согласованием времени доставки с Вами! Подробнее с тарифами можно ознакомиться здесь