Диета для галифе (статья)
Вернуть идеальные формы телу поможет диета для галифе. Красавицы, для которых эта проблема еще не видна в зеркале, считают, что простые принципы питания за две недели помогут быстро расстаться с лишними килограммами остаться красивой навсегда.
Арбузно-дынный вариант диеты для галифе.
Неизвестные составители диеты для галифе считают, что после 8 часов вечера следует полностью убрать все продукты. Составляя дневное меню, стоит учесть, что весь рацион нужно разделить на 4 приема. Каждый день следует съедать половинку небольшого арбуза и дыни. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты зеленого цвета за исключением зеленого горошка и зеленых сортов винограда. При появлении чувства голода можно съедать вареную кукурузу и несладкие овсяные хлопья.
Все салаты нужно заправлять оливковым маслом. Любые другие жиры должны быть исключены. Мясо диетических нежирных сортов, грибы можно готовить на гриле или запекать в фольге.
Обязательно следует посоветоваться с врачом о витаминном комплексе, который следует принимать в течение двух недель соблюдения диеты для галифе.
Еще один вариант питания.
Калорийность ежедневного меню должна составлять не больше 1100 ккал. За день нужно выпивать не меньше 2л воды. Исключить чай, кофе.
Завтрак должен представлять собой кефирно-фруктовый набор с черным хлебом. Количество продуктов нужно просчитать заранее в соответствии с калорийностью используемых фруктов.
В меню обеда диеты для галифе входят овощи в виде супов и салатов в любом количестве.
На ужин предлагается составлять меню из растительных и животных белков.
В течение дня можно несколько раз в день есть тушеную цветную капусту. Обязательным условием при соблюдении специального меню должна быть физическая активность. В день следует проходить не меньше 5 км. Это займет примерно один час времени при средней скорости передвижения. Результатом диеты для галифе должна быть потеря объемов талии и бедер на 2-3 см за две недели такого питания.
Минусы.
Как быть с бананами – непонятно. Продукты растениеводства, имеющие большое содержание углеводов и высокий гликемический индекс – это рис, картофель, должны бы исключаться при диетическом питании.
Любой салат отличается от просто нарезанных овощей тем, что в салат добавляется заправка. Это могут быть комбинации укуса, растительных нерафинированных масел, пряных трав, молочнокислых продуктов. Но составители меню никаким образом не указывают, как быть с жирами в питании.
Физические упражнения, которые советуют популярные инструкторы по фитнесу, направлены на увеличение нагрузки на ноги и ягодицы. Желающим похудеть и убрать лишние жировые накопления в области бедер нужно выполнять в день не меньше двух подходов для выполнения упражнений в положении лежа. Поднимать ноги в прямом и согнутом в колене положении. Выполнять бег на месте с высоко поднятыми коленями.
Диетолог Татьяна Слепченко считает, что правильно составленное меню и исключение питания в поздние часы приводит к оздоровлению организма в целом. А уменьшение объемов бедер происходит при этом в связи с общим уменьшением веса. Эффективная диета для галифе может помочь при сочетании физической активности и принципов рационального питания.
Вернуться в диеты для похудения.
Уважаемые покупатели, просим Вас учитывать, что минимальная сумма заказа в нашем интернет-магазине составляет 1 000 рублей. Программное обеспечение магазина не позволит Вам сделать заказ на меньшую сумму и выдаст соответствующее предупреждение.
Способы доставки:
1. Курьером для жителей г. Москва в пределах МКАД или рядом с метро.
2. Почтой России:
- почтовым отправлением 1-го класса наложенным платежом;
- почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах более 5 % от стоимости заказа);
3. Экспресс-доставка службой EMS Russian Post.
- наложенным платежом;
- обычная экспресс-доставка (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах около 5 % от стоимости заказа);
Стоимость доставки:
1. Стоимость доставки курьером по Москве от 250 до 300 рублей:
2. Доставка почтой России:
- наложенным платежом: обычно, от 300 рублей и выше (зависит от веса, способа оплаты заказа, объявленной стоимости посылки). Обращаем Ваше внимание, что при расчёте на почте Ваши затраты составят: стоимость заказа + стоимость упаковки + стоимость почтовой пересылки + комиссия почты России за перевод денег.
Для примера: наложенный платёж (уже учитывает расходы по пересылке, упаковке и страхованию) заказа наложенным платежом Почтой России 1-м классом весом до 200 грамм и суммой заказа 1500 рублей составит примерно 1800 рублей (по расценкам почты России на начало 2015 года).
При оплате заказа на почте с получателя взимается комиссия, с размерами которой можно ознакомиться на этой странице
О том КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СЭКОНОМИТЬ НА ДОСТАВКЕ читайте пункт 3 в Способах оплаты в конце страницы. Минус данного способа доставки в том, что возникают значительные комиссии за перевод денег более 5 % от стоимости заказа. - почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (отправляется после предоплаты за заказ).
* Просим Вас, если Вы делаете заказ товара с доставкой почтой России, полностью указывать Фамилию Имя Отчество (это требование почты России).
3. Экспресс-доставка EMS Russian Post:
В среднем, обходится дороже на 300-400 рублей, чем доставка почтой Росси отправлением 1-го класса. Зато очень быстрая доставка до дверей Вашего дома с предварительным согласованием времени доставки с Вами! Подробнее с тарифами можно ознакомиться здесь
0 отзывов к товару Диета для галифе (статья)