Диета для галифе

tkmmed.ru 21 июня 2024

Даже немного убрав лишний жир из зоны галифе, Ваши ножки станут ещё более привлекательными.

Вернуть идеальные формы телу поможет диета для галифе. Красавицы, для которых эта проблема еще не видна в зеркале, считают, что простые принципы питания за две недели помогут быстро расстаться с лишними килограммами остаться красивой навсегда.

Арбузно-дынный вариант диеты для галифе

Неизвестные составители диеты для галифе считают, что после 8 часов вечера следует полностью убрать все продукты. Составляя дневное меню, стоит учесть, что весь рацион нужно разделить на 4 приема. Каждый день следует съедать половинку небольшого арбуза и дыни. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты зеленого цвета за исключением зеленого горошка и зеленых сортов винограда. При появлении чувства голода можно съедать вареную кукурузу и несладкие овсяные хлопья.

Все салаты нужно заправлять оливковым маслом. Любые другие жиры должны быть исключены. Мясо диетических нежирных сортов, грибы можно готовить на гриле или запекать в фольге.

Обязательно следует посоветоваться с врачом о витаминном комплексе, который следует принимать в течение двух недель соблюдения диеты для галифе.

Еще один вариант питания

Калорийность ежедневного меню должна составлять не больше 1100 ккал. За день нужно выпивать не меньше 2л воды. Исключить чай, кофе.

Завтрак должен представлять собой кефирно-фруктовый набор с черным хлебом. Количество продуктов нужно просчитать заранее в соответствии с калорийностью используемых фруктов.

В меню обеда диеты для галифе входят овощи в виде супов и салатов в любом количестве.

На ужин предлагается составлять меню из растительных и животных белков.

В течение дня можно несколько раз в день есть тушеную цветную капусту. Обязательным условием при соблюдении специального меню должна быть физическая активность. В день следует проходить не меньше 5 км. Это займет примерно один час времени при средней скорости передвижения. Результатом диеты для галифе должна быть потеря объемов талии и бедер на 2-3 см за две недели такого питания.

Чай Сань Вэй Ликэ League

Минусы

Как быть с бананами – непонятно. Продукты растениеводства, имеющие большое содержание углеводов и высокий гликемический индекс – это рис, картофель, должны бы исключаться при диетическом питании.

Любой салат отличается от просто нарезанных овощей тем, что в салат добавляется заправка. Это могут быть комбинации укуса, растительных нерафинированных масел, пряных трав, молочнокислых продуктов. Но составители меню никаким образом не указывают, как быть с жирами в питании.

Физические упражнения, которые советуют популярные инструкторы по фитнесу, направлены на увеличение нагрузки на ноги и ягодицы. Желающим похудеть и убрать лишние жировые накопления в области бедер нужно выполнять в день не меньше двух подходов для выполнения упражнений в положении лежа. Поднимать ноги в прямом и согнутом в колене положении. Выполнять бег на месте с высоко поднятыми коленями.

Диетолог Татьяна Слепченко считает, что правильно составленное меню и исключение питания в поздние часы приводит к оздоровлению организма в целом. А уменьшение объемов бедер происходит при этом в связи с общим уменьшением веса. Эффективная диета для галифе может помочь при сочетании физической активности и принципов рационального питания.

Каталог препаратов для похудения.

Диеты для похудения:

В: Вегетарианская диета | Винная диета | Виноградная диета | Водная диета | Диета Волкова

Д: Диета Дюкана

Ж: Диета для живота | Жокейская диета

К: Диета доктора Ковалькова | Кремлёвская диета | Диета для красивой кожи

М: Диета Малаховой Татьяны | Диета доктора Митчелла | Мясная диета

О: Овсяная диета

П: Диета Протасова

Т: Диета для талии

Х: Диета доктора Хазана

Я: Японская диета