Диета доктора Хэя

В основе диеты лежит принцип раздельного питания. Уверены, из этой методики каждый может взять для себя пару мудрых советов ...

Нет в наличии
0 Р

Категории: Диеты

Теги: Диеты для похудения

Обзор

Диета доктора Хэя - это некая методика похудения и удержания оптимального веса, которая появилась в 1920 году. В основе данной лежат принципы здорового питания. Есть некая легенда, которая гласит, что создатель этой диеты – Вильям Говард Хэй, хороший врач из Нью-Йорка. Однажды он оказался во власти коварной болезни. Ему было нелегко, но он решил, что для полного выздоровления ему, в первую очередь, нужно поменять свое питание. Данное решение оказалось верным – оно помогло ему победить неприятное заболевание. После этого Хэй осознал, что просто должен поделиться своими открытиями со всем миром. И тогда он начал много путешествовать и повествовать об образе жизни, который подразумевает здоровое питание и, как результат - похудение.

Так в чем же суть диеты доктора Хея? В ее основе так называемое, «комбинированное питание». Рацион данного питания основан на правильном комбинировании продуктов.
Диетология распределяет пищу на 3 важнейшие группы:
1. Белковая – рыба, мясо, яйцо и, конечно же, кисломолочные продукты.
2. Крахмалистая – картофель в мундире, цельная крупа, макароны, хлеб из неочищенной муки, сладкие сорта фруктов, орехи, все виды бобовых.
3. Нейтральная – разнообразные виды овощей, а также неочищенные растительные масла.

Как же надо комбинировать данные группы?
Нейтральную группу можно абсолютно спокойно смешивать в различных комбинациях с первыми двумя группами. А вот белковую и крахмалистую группы друг с другом совместить, ни под каким видом, нельзя. Если соблюдать это нетрудное правило, то можно не ограничиваться числом приемов пищи: то есть, кушать можно через каждые 2 часа, и чередовать блюда, например, утром – попробовать рис с овощами, на обед – мясное блюдо с салатом.
Каждый день должны быть съедены овощи и фрукты, которые отлично стабилизируют уровень сахара в крови, насыщают организм витаминами и жидкостью и очищают его от шлаков. Но доктор Хей рекомендует ограничить сухофрукты, так как в них излишне много сахара, что трудно для желудка.

Под запрет в диете Хея попадают и рафинированный сахар и лакомства с его добавлением – торты, печенье, пирожное, мороженое и пр., а также изделия из белой муки . Почему этим нельзя питаться? Доктор Хей считает, что данные сладости нарушают пищеварение и, как это ни странно, уменьшает количество сахара в крови. А если в организме человека мало сахара, он быстро утомляется, становится раздражительным, у него появляются головные боли и внезапные приступы голода.

Начинать диету доктора Хея надо постепенно, в течение нескольких дней укорачивая потребление сладкого. Вслед за тем нужно отказаться от неполезных продуктов: соусов, маргарина, промышленных консервов, разнообразных «диетических» йогуртов, заменителей сахара и соли, газированных напитков.Таким образом, надо исключить то, что консервируется, обезжиривается, подвергается глубокой очистке, химической или тепловой обработке.

Однако, как и у любой диеты, диета доктора Хея имеет свои минусы. Во-первых, всем известно, что смешанное питание является более здоровым для человека, чем раздельное. Во-вторых, углеводы и белки доктор Хей советует употреблять в малых дозах, но ведь белки – это ядро нормальной работы всего человеческого организма, а сложные углеводы – это важнейший источник энергии. Также, если диета доктора Хея станет для вас постоянной, то ваш организм не будет справляться со смешанной пищей. Поэтому придется питаться так постоянно и превратить эту диету в образ жизни.

Вернуться в Диеты для похудения.

Препараты для похудения купить

Отзывы
Доставка

Уважаемые покупатели, просим Вас учитывать, что минимальная сумма заказа в нашем интернет-магазине составляет 1 000 рублей. Программное обеспечение магазина не позволит Вам сделать заказ на меньшую сумму и выдаст соответствующее предупреждение.

Способы доставки:

1. Курьером для жителей г. Москва в пределах МКАД или рядом с метро.

2. Почтой России:

  • почтовым отправлением 1-го класса наложенным платежом;
  • почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах более 5 % от стоимости заказа);

3. Экспресс-доставка службой EMS Russian Post.

Доставка до дверей Вашего дома или квартиры с предварительным согласованием времени доставки заказа:
  • наложенным платежом;
  • обычная экспресс-доставка (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах около 5 % от стоимости заказа);

Стоимость доставки:

1. Стоимость доставки курьером по Москве от 250 до 300 рублей:

а) от метро в пределах МКАД - 250 руб;
б) от метро за пределами МКАД - 250 руб;
в) доставка по точному адресу в пределах МКАД - от 250 до 300 руб (в зависимости от удалённости от метро);
г) доставка по точному адресу по Москве за пределами МКАД осуществляется при наличии возможности. Стоимость доставки от 350 рублей.

2. Доставка почтой России:

  • наложенным платежом: обычно, от 300 рублей и выше (зависит от веса, способа оплаты заказа, объявленной стоимости посылки). Обращаем Ваше внимание, что при расчёте на почте Ваши затраты составят: стоимость заказа + стоимость упаковки + стоимость почтовой пересылки + комиссия почты России за перевод денег.
    Для примера: наложенный платёж (уже учитывает расходы по пересылке, упаковке и страхованию) заказа наложенным платежом Почтой России 1-м классом весом до 200 грамм и суммой заказа 1500 рублей составит примерно 1800 рублей (по расценкам почты России на начало 2015 года).
    При оплате заказа на почте с получателя взимается комиссия, с размерами которой можно ознакомиться на этой странице
    О том КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СЭКОНОМИТЬ НА ДОСТАВКЕ читайте пункт 3 в Способах оплаты в конце страницы. Минус данного способа доставки в том, что возникают значительные комиссии за перевод денег более 5 % от стоимости заказа.
  • почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (отправляется после предоплаты за заказ).

* Просим Вас, если Вы делаете заказ товара с доставкой почтой России, полностью указывать Фамилию Имя Отчество (это требование почты России).

3. Экспресс-доставка EMS Russian Post:

В среднем, обходится дороже на 300-400 рублей, чем доставка почтой Росси отправлением 1-го класса. Зато очень быстрая доставка до дверей Вашего дома с предварительным согласованием времени доставки с Вами! Подробнее с тарифами можно ознакомиться здесь