Голландская диета

Есть мнение, что эта методика больше подходит для девушек, страдающих анарэксией, и помогает им вернуть вкус к жизни и нормальному питанию ...

Нет в наличии
0 Р

Категории: Диеты

Теги: Диеты для похудения

Обзор

Некоторые диетологи считают, что голландская диета построена на принципах рационального питания. Прежде всего, они пишут о режиме приема пищи. Основное количество дневного рациона должно съедаться вечером в 18 часов. В течение дня через каждые два часа нужно есть то, что написано в меню. Да и не забудьте на ночь 100г йогурта и какой-либо фрукт. Питание по специально составленному меню за 7 дней позволяет расстаться с 3 кг веса, при этом сохраняется прекрасное настроение.

Меню для голландской диеты можно читать как записи гурмана о путешествии в мир голландской кухни. Общепринятый рацион питания в Голландии очень насыщен молочными продуктами и разными сортами сыра.
Примерное расписание на один день выглядит следующим образом:

  • 1-й завтрак – бутерброд с сыром, мясом или колбасой , 2 стакана чая;
  • 2-й завтрак – бисквита, фрукт, большая чашка кофе;
  • обед – нежирный сыр, киви, белый хлеб, стакан кефира или молока;
  • полдник – чашка куриного бульона, два стакана чая;
  • ужин – котлеты с ветчиной и сыром, отварной картофель, большая чашка кофе;
  • перед сном – любой фрукт, маложирный йогурт.

Порции пищи должны быть не большими, в пределах 100г. Объем питья 200-300мл. В последующие дни в перечне блюд появляется рыба, ростбифы, котлеты, грибы, майонез, клубничный мармелад. Порции для всех приемов пищи, особенно для ужина, постепенно увеличиваются. Питание на ночь тоже изменяется. Если первый день – это 100г йогурта, то в последний день к 100 мл маложирного йогурта с нарезанным яблоком и корицей добавляется 125 мл сухого вина, 120 г колбасы и 60 г сыра.

Минусом голландской диеты пользователи указывают высокую стоимость продуктов. Специалисты-диетологи отмечают, что диета предполагает:

  • большое количество насыщенных жиров, содержащихся в сырах, ветчине, копченостях;
  • малое количество клетчатки может привести к затруднениям в работе кишечника;
  • высокая калорийность ставит под сомнение указываемые параметры снижения веса.

Инструктор по фитнесу Ирина Вешнякова пишет, что примерный подсчет калорийности меню голландской диеты, чаще всего встречающийся в интернете, приводит к выводам:

  • такой набор продуктов очень хорош для культуристов, находящихся в периоде набора веса;
  • чтобы израсходовать калории ужина в размере « 500 г тушеной трески с листовым салатом и 60 г макарон, 300 мл кофе» девушке ростом 180 и массой 75 кг потребуется 5 часов активных занятий на тренажерах;
  • питание на ночь приводит к застойным явлениям в ЖКТ и утренней усталости;
  • водный режим, потребление соли, сахара никак не регламентируется;
  • ни о какой сбалансированности питания речь не идет.

Врачи-диетологи считают, что предлагаемая голландская диета поможет девушкам, страдающим анорексией, вернуть вкус к жизни и здоровому образу жизни. Большое количество ежедневно выпиваемого молока, кефира должно нормализовать флору кишечника, вернуть аппетит, прекрасный цвет лица. Ну а йогурт на ночь, бутерброды с колбасой и сухое вино очень хорошо закрепят результат.
Насыщенная молочными продуктами голландская диета не подходит для тех, чей обмен веществ не справляется с молочным белком в силу возраста или каких-либо других причин.

Вернуться в Диеты для похудения.

Препараты для похудения купить

Отзывы
Доставка

Уважаемые покупатели, просим Вас учитывать, что минимальная сумма заказа в нашем интернет-магазине составляет 1 000 рублей. Программное обеспечение магазина не позволит Вам сделать заказ на меньшую сумму и выдаст соответствующее предупреждение.

Способы доставки:

1. Курьером для жителей г. Москва в пределах МКАД или рядом с метро.

2. Почтой России:

  • почтовым отправлением 1-го класса наложенным платежом;
  • почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах более 5 % от стоимости заказа);

3. Экспресс-доставка службой EMS Russian Post.

Доставка до дверей Вашего дома или квартиры с предварительным согласованием времени доставки заказа:
  • наложенным платежом;
  • обычная экспресс-доставка (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах около 5 % от стоимости заказа);

Стоимость доставки:

1. Стоимость доставки курьером по Москве от 250 до 300 рублей:

а) от метро в пределах МКАД - 250 руб;
б) от метро за пределами МКАД - 250 руб;
в) доставка по точному адресу в пределах МКАД - от 250 до 300 руб (в зависимости от удалённости от метро);
г) доставка по точному адресу по Москве за пределами МКАД осуществляется при наличии возможности. Стоимость доставки от 350 рублей.

2. Доставка почтой России:

  • наложенным платежом: обычно, от 300 рублей и выше (зависит от веса, способа оплаты заказа, объявленной стоимости посылки). Обращаем Ваше внимание, что при расчёте на почте Ваши затраты составят: стоимость заказа + стоимость упаковки + стоимость почтовой пересылки + комиссия почты России за перевод денег.
    Для примера: наложенный платёж (уже учитывает расходы по пересылке, упаковке и страхованию) заказа наложенным платежом Почтой России 1-м классом весом до 200 грамм и суммой заказа 1500 рублей составит примерно 1800 рублей (по расценкам почты России на начало 2015 года).
    При оплате заказа на почте с получателя взимается комиссия, с размерами которой можно ознакомиться на этой странице
    О том КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СЭКОНОМИТЬ НА ДОСТАВКЕ читайте пункт 3 в Способах оплаты в конце страницы. Минус данного способа доставки в том, что возникают значительные комиссии за перевод денег более 5 % от стоимости заказа.
  • почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (отправляется после предоплаты за заказ).

* Просим Вас, если Вы делаете заказ товара с доставкой почтой России, полностью указывать Фамилию Имя Отчество (это требование почты России).

3. Экспресс-доставка EMS Russian Post:

В среднем, обходится дороже на 300-400 рублей, чем доставка почтой Росси отправлением 1-го класса. Зато очень быстрая доставка до дверей Вашего дома с предварительным согласованием времени доставки с Вами! Подробнее с тарифами можно ознакомиться здесь