Диета доктора Хазана
tkmmed.ru
21 июня 2024
Оказывается, в Прибалтийских странах, откуда родом доктор Хазан, большая часть населения не испытывает проблем с лишним весом. И всё же доктор Хазан не остаётся без работы.
Лиепайская диета доктора Хазана родом из Прибалтики, жители которой в большинстве своем стройны и изящны. Своим названием эта методика обязана небольшому городку Лиепая, где в годы советской власти работал латвийский доктор Лев Яковлевич Хазан. Сейчас услугами его модной клиники в Риге пользуются популярные артисты, бизнесмены и политики.
Известный доктор считает, что обычный человек не может долго выдержать на диете, поэтому худеть нужно резко. При снижении массы тела, потребность в еде тоже уменьшается. К радости тех, кому не хватает времени на посещение спортивных занятий, физические нагрузки во время диеты строго запрещены. Ведь дополнительные нагрузки повышают аппетит, а значит будет трудно ограничится небольшой порцией.
Немаловажно, что эта методика научно обоснована и построена на принципах, которые признает даже традиционная медицина — организм человека должен расходовать больше, чем получать. Если при этом отдавать предпочтение натуральным продуктам, похудеть можно быстро.
Врач считает, что за день достаточно трех приемов пищи, перерыв между которыми должен составлять 5 часов с погрешностью в 15 минут, не более. Следует заметить, что речь идет о здоровых людях, не занятых тяжелым трудом либо серьезным спортом. Такой режим благотворно сказывается на работе поджелудочной железы и нормализует сахар крови, уровень которого у полных людей постоянно низкий.
| Пластырь для похудения на живот Kiyeski |
 |
Категорически запрещены сахар, алкоголь и газировка, никаких перекусов. Объем жидкости не должен составлять более 2 литров в сутки. Важен полноценный отдых. Ложитесь вечером в одно и то же время и спите 8-9 часов.
Очень приветствуется ежедневный самоконтроль. Заведите дневник и заносите туда показания веса, артериального давления и пульса, замеры объемов и уровень сахара в крови. Это не только позволит контролировать физическое состояние, но и видеть реальные результаты своих усилий.
При резком похудении возникает проблема лишней кожи. В этом случае автор советует подтягивать ее горячими ваннами с морской солью и экстрактом хвои, которые нужно принимать 2 раза в сутки по 30 минут. Подойдут так же массажи и обертывания.
При первом знакомстве Лиепайская диета доктора Хазана вызывает некоторое недоумение, что можно кушать бутерброды с маслом и майонез. Но жирная еда насыщает быстрее и на продолжительное время. А маленькие порции сокращают поступление калорий и не растягивают желудок.
В меню обычные продукты
Первый месяц.
Понедельник и четверг. Утром небольшой бутерброд с маслом (не маргарином, это важно!) и сыром, несладкий чай или натуральный кофе. На обед отварной картофель, 135гр мяса, несладкий сок. На ужин 80гр винегрета со шпротами и кусочком хлеба, 150гр молока.
Среда. С утра 100гр творога, зеленое яблоко, 4 грецких ореха. В обед то же самое. На ужин 200гр кефира с медом.
Вторник, пятница, воскресенье. На завтрак хлеб с маслом и нежирным мясом, чай. Днем 140гр рыбы, можно жаренной, но не жирной, 75гр овощей, стакан сока. Вечером 80гр салата типа оливье с кусочком хлеба, стакан молока.
Суббота. На завтрак 2 вареных яйца, натуральный кофе или чай. На обед 75гр овощей, 135гр нежирного мяса, несладкий сок. Перед сном салат из вареных овощей со шпротами, молоко.
Второй месяц многим дается тяжелее первого, поэтому ужин каждую пятницу будет сладким — плавленный шоколадный сырок и галетное печенье.
На третьем этапе предстоит сделать понедельник разгрузочным днем. В день предлагается 1кг фруктов и полтора литра кефира.
Вот пара отзывов
«Очень приемлемое питание! Нет голода. За 60 дней у меня ушло 10 кг от 95. Не важно, что диетолог Хазан обещал больше, результаты радуют! Продолжаю с удовольствием!»
«Вполне доступный вариант. Во-первых, я пока сижу в декретном отпуске и могу позволить себе есть по графику. Во-вторых, можно не отказываться от привычных продуктов.»
Лиепайская диета доктора Хазана принесет пользу, если придерживаться ее три месяца, иначе организм привыкает к малому количеству калорий в пище и вес перестает снижаться. Лучше отдохнуть какое-то время, а затем опять активно худеть.
Каталог препаратов для похудения.
Диеты для похудения:
А: Актерская диета | Ананасовая диета | Английская диета | Антицеллюлитная диета | Апельсиновая диета | Арбузная диета | Диета Аткинса
Б: Диета Надежды Бабкиной | Диета балерин | Банановая диета | Диета доктора Бантинга | Диета для бедер и ягодиц | Безуглеводная диета | Белковая диета | Диета для беременных | Бессолевая диета | Бобовая диета | Диета доктора Борменталя | Диета Ксении Бородиной | Бразильская диета | Быстрая диета для похудения
В: Вегетарианская диета | Винная диета | Виноградная диета | Водная диета | Диета Волкова
Г: Диета для галифе | Геркулесовая диета | Голландская диета | Голливудская диета | Грейпфрутовая диета | Гречневая диета | Диета для груди
Д: Диета Дюкана
Ж: Диета для живота | Жокейская диета
К: Диета доктора Ковалькова | Кремлёвская диета | Диета для красивой кожи
М: Диета Малаховой Татьяны | Диета доктора Митчелла | Мясная диета