Овсяная диета
tkmmed.ru
21 июня 2024
При правильном подходе данная методика похудения принесёт Вам только положительные результаты.
Такое наименование системы непосредственного питания человека, как "овсяная диета", конечно же, говорит само за себя. Она предоставляет возможность не только оперативно и, надо признать, очень эффективно избавиться от определенного количества лишних килограммов, но и оказывает благотворное влияние на профилактику и, соответственно, лечение всевозможных болезней. Речь идет о заболеваниях, которым может быть подвержен желудочнокишечный тракт. Крахмал, содержащийся в хлопьях овса, обволакивает внутреннюю поверхность желудочно-кишечного тракта, восстанавливая, тем самым, его нормальное функционирование. В свою очередь, клетчатка, имеющаяся в этом же замечательном продукте питания, притягивает к себе различные продукты обмена и токсины, выводя их, впоследствии, из организма человека. Ученые определили, что овсянка представляет собой источник незаменимых витаминов, микроэлементов и минералов.
Суть
Основная суть такого режима питания, как овсяная диета, заключается в том, что любые приемы пищи непременно должны состоять исключительно из каши из овса. Конечно же, не запрещается употребление овощей или фруктов. Можно кушать вишню, яблоки, сливы, капусту, помидоры, морковь, огурцы и пр. Кроме того, диетологи рекомендуют употреблять в небольших количествах разные сухофрукты, которые, к слову, можно кушать не только вместе с кашей, но и отдельно. В любом случае, человек, для которого овсяная диета оказывается оптимальным решением избавления от лишних кило, должен употреблять сухофрукты в первой половине дня. Более предпочтительным остается инжир.
| Годжи ягоды Goji Berries |
 |
Этапы
Есть два варианта, в которых представлена овсяная диета: длительный, который займет месяц, и разгрузочные дни. Если первого вариант имеет место быть только раз в год, то разгрузочные дни можно устраивать себе один раз за семь дней, или же кушать овсянку на протяжении трех дней раз в месяц. Более целесообразной неизменно остается овсяная диета во втором варианте. Каша из овса должна готовиться только на воде, без предварительного и дальнейшего добавления сахара, масла или соли. Кушать ее следует не менее 4 раз за день. Придерживаясь режима питания, который побрел название "овсяная диета", надо выпивать за день как минимум 1,5 литра воды, причем она должна быть минеральной и негазированной. Можно пить кофе или чай без без добавления сладкого, обезжиренный кефир. Употреблять жидкость предпочтительнее за полчаса до очередного приема пищи, или же спустя полтора часа после него. Нельзя кушать бананы, картофель и виноград.
Плюсы
Овсяная диета, заключающаяся в употреблении каши из овса, очень полезна. Ведь овсянка, как таковая, является не только богатым источником всевозможных пищевых волокон, но и великолепным адсорбентом. Овсянка оберегает человеческий организм от различных шлаков и вредных токсинов. Подобное ее свойство имеет особое значение для тех людей, которые стараются следить не только за регулярностью своего стула и стабильностью веса, но и проживают в не самых благоприятных с точки зрения экологии регионах, к примеру, в мегаполисах. Овес способствует непосредственной нормализации уровня холестерина и представляет собой отличное профилактическое средство против всевозможных заболеваний, которым может быть подвержена сердечно-ссудистая система. Как уже было сказано выше, значимым свойством, которым обладает этот режим питания, становится благоприятное его воздействие на органы пищеварения. В итоге он может назначаться людям, страдающим болезнями кишечника и желудка.
Минусы
Овсяная диета, относится к ряду монодиет. В итоге в то время на протяжении которого человек придерживается указаного режима питания, его организм неизбежно будет испытывать дефицит определенных микроэлементов.
Учитывая все вышеизложенное, можно сделать вывод, что овсяная диета может быть соблюдена без вреда для организма не более десяти дней. И разумнее организовывать для себя разгрузочные дни с блюдами из овсянки.
Каталог препаратов для похудения.
Диеты для похудения:
А: Актерская диета | Ананасовая диета | Английская диета | Антицеллюлитная диета | Апельсиновая диета | Арбузная диета | Диета Аткинса
Б: Диета Надежды Бабкиной | Диета балерин | Банановая диета | Диета доктора Бантинга | Диета для бедер и ягодиц | Безуглеводная диета | Белковая диета | Диета для беременных | Бессолевая диета | Бобовая диета | Диета доктора Борменталя | Диета Ксении Бородиной | Бразильская диета | Быстрая диета для похудения
В: Вегетарианская диета | Винная диета | Виноградная диета | Водная диета | Диета Волкова
Г: Диета для галифе | Геркулесовая диета | Голландская диета | Голливудская диета | Грейпфрутовая диета | Гречневая диета | Диета для груди
Д: Диета Дюкана
Ж: Диета для живота | Жокейская диета
К: Диета доктора Ковалькова | Кремлёвская диета | Диета для красивой кожи
М: Диета Малаховой Татьяны | Диета доктора Митчелла | Мясная диета