Водная диета

Наверное, это самый доступный способ избавиться от лишнего веса ...

Нет в наличии
0 Р

Категории: Диеты

Теги: Диеты для похудения

Обзор

Диетологи середины двадцатого века предположили, что водная диета, то есть уменьшение количества потребляемой в день воды, позволит сбросить вес тучным женщинам. Для людей солидного веса рекомендовалась норма потребления не более 1 литра в день. После нескольких лет обсуждений обнаружилось, что уменьшение потребления воды приносит больше проблем, но на снижение массы тела не влияет. 

Современная водная диета.
Исследования диетологов в конце 20 века показали, что женщина, при норме потребления воды меньше полутора литров, выглядит старше своих лет. При этом кожа лица сухая, волосы пересушенные. Более обширная и долговременная программа исследований влияния водного режима на организм человека позволила сделать обоснованное заключение о количестве выпиваемой в день воды. Диетологи составили формулу для расчета ее количества: массу тела нужно разделить на число 20. Человек, имеющий вес тела 100 кг за день должен выпивать 5 литров воды. Именно воды, так как чаи, компоты, травяные настои диетологи отнесли к «жидкой пище».

Начинать водную диету стоит с 1,5 литров, равномерно распределенных на весь день. Первый стакан должен быть выпит за 30 минут до завтрака. Не раньше чем через час после завтрака можно пить жидкости небольшими глотками. Для улучшения вкуса можно добавлять лимонный сок. В последующие дни нужно довести объем выпиваемой воды до цифры, соответствующей вашему весу. Продолжительность водной диеты должна составлять не больше 3-х недель. Пользователи пишут, что за этот период можно потерять 7-10 кг массы тела.

Предупреждения для желающих начать эксперимент:

  • вода должна быть очищенной;
  • калорийность дневного рациона не должна превышать 1300 ккал;
  • не начинайте диету в поездке, особенно в экзотической стране;
  • нельзя экспериментировать беременным и кормящим женщинам, тем у кого есть предрасположенность к гипертонической болезни, имеются проблемы с почками.

Отзывы о водной диете
Врач-диетолог Татьяна Синичкина называет диету очистительно-водной и считает, что воду нужно пить в охлажденном виде. Так как на ее нагревание затрачивается энергия и 2 литра позволяют сжечь примерно 200 ккал. За год человек может расстаться с 10 кг веса, естественно при условии рационального питания. Синичкина предупреждает, что вся выпитая за день жидкость не должна превышать индивидуальную норму. Иначе, увеличивающееся осмотическое давление в организме может привести к нежелательным последствиям. Рацион питания составляется с учетом индивидуальных особенностей. Воду кипятить не нужно, ее нужно очищать с помощью фильтров.

Эксперт Екатерина Серебрянская считает, что водная диета должна соблюдаться каждым человеком. При этом норма потребления воды составляет 20-30мл на 1 кг массы. В противном случае активная физическая нагрузка, приводящая к увеличению скорости распада белков, может осложняться накоплением токсинов и шлаков. Увеличенная норма потребления наоборот, будет способствовать быстрому выведению ионов натрия, кальция, что опять же противопоказано. Разумная водная диета является необходимой частью рационального питания.

Вернуться в Диеты для похудения.

Отзывы
Доставка

Уважаемые покупатели, просим Вас учитывать, что минимальная сумма заказа в нашем интернет-магазине составляет 1 000 рублей. Программное обеспечение магазина не позволит Вам сделать заказ на меньшую сумму и выдаст соответствующее предупреждение.

Способы доставки:

1. Курьером для жителей г. Москва в пределах МКАД или рядом с метро.

2. Почтой России:

  • почтовым отправлением 1-го класса наложенным платежом;
  • почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах более 5 % от стоимости заказа);

3. Экспресс-доставка службой EMS Russian Post.

Доставка до дверей Вашего дома или квартиры с предварительным согласованием времени доставки заказа:
  • наложенным платежом;
  • обычная экспресс-доставка (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах около 5 % от стоимости заказа);

Стоимость доставки:

1. Стоимость доставки курьером по Москве от 250 до 300 рублей:

а) от метро в пределах МКАД - 250 руб;
б) от метро за пределами МКАД - 250 руб;
в) доставка по точному адресу в пределах МКАД - от 250 до 300 руб (в зависимости от удалённости от метро);
г) доставка по точному адресу по Москве за пределами МКАД осуществляется при наличии возможности. Стоимость доставки от 350 рублей.

2. Доставка почтой России:

  • наложенным платежом: обычно, от 300 рублей и выше (зависит от веса, способа оплаты заказа, объявленной стоимости посылки). Обращаем Ваше внимание, что при расчёте на почте Ваши затраты составят: стоимость заказа + стоимость упаковки + стоимость почтовой пересылки + комиссия почты России за перевод денег.
    Для примера: наложенный платёж (уже учитывает расходы по пересылке, упаковке и страхованию) заказа наложенным платежом Почтой России 1-м классом весом до 200 грамм и суммой заказа 1500 рублей составит примерно 1800 рублей (по расценкам почты России на начало 2015 года).
    При оплате заказа на почте с получателя взимается комиссия, с размерами которой можно ознакомиться на этой странице
    О том КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СЭКОНОМИТЬ НА ДОСТАВКЕ читайте пункт 3 в Способах оплаты в конце страницы. Минус данного способа доставки в том, что возникают значительные комиссии за перевод денег более 5 % от стоимости заказа.
  • почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (отправляется после предоплаты за заказ).

* Просим Вас, если Вы делаете заказ товара с доставкой почтой России, полностью указывать Фамилию Имя Отчество (это требование почты России).

3. Экспресс-доставка EMS Russian Post:

В среднем, обходится дороже на 300-400 рублей, чем доставка почтой Росси отправлением 1-го класса. Зато очень быстрая доставка до дверей Вашего дома с предварительным согласованием времени доставки с Вами! Подробнее с тарифами можно ознакомиться здесь