Жокейская диета

tkmmed.ru 21 июня 2024

В идеале, не помешала бы ещё и какая-никая лошадка. Всё остальное очень даже доступно.

Жесткая жокейская диета применяется профессионалами конного спорта в особых случаях. Для жокеев вес ограничивается массой тела 52,5 кг, при этом спортсмен должен быть в хорошей спортивной форме. Конные виды спорта имеют сезонный характер. Подготовка к весенним стартам для жокеев заключается не только в подготовке лошади, но и в приведении массы своего тела к минимальной массе.

Суть методики заключается в полном отказе от углеводов и соли на три дня.

Меню жокейской диеты

запеченная в фольге курица без кожи и жира с острыми приправами весом 1,5 кг съедается в течение первого дня. Очищенную воду и зеленый чай можно пить без ограничений;
молодая телятина, приготовленная на решетке должна быть съедена во второй день. К мясу можно добавить соевый соус, вес пищи на день составляет не больше 300г. Воды и зеленого чая можно пить столько, сколько захочется;
только натуральный черный кофе в количестве 5 чашек с добавлением 5г сахара.

Обязательные условия:

витаминно-минеральный комплекс;
посещение сауны, массаж;
занятия на свежем воздухе без больших физических нагрузок.

Ограничения жокейской диеты

После трехдневного белково-голодного меню, жокеи старательно поддерживают полученную форму. Закрепить результат помогают завтраки – 1хлебец и 150 мл чая без сахара, на обед небольшое количество рыбы, а ужин отсутствует вовсе. Такое питание спортсмены соблюдают в течение всего летнего сезона. Немудрено, что состояние здоровья спортсменов с возрастом становится все более проблемным. Для красавиц, желающих быстро привести фигуру в состояние нормы, использование этоговарианта возможно только при условии хорошего здоровья и наличия небольших жировых накоплений. Ограниченное белковое питание позволяет за три дня сбросить массу тела на 3 кг. Поливитаминные комплексы нужно начать принимать за неделю до начала задуманной процедуры ограничения питания.

Пластырь для похудения Хао Ган

Ну а после выхода из жокейской диеты пользователя могут настигнуть тяжелые дни. При чем, тяжелые в самом прямом смысле. Полное отсутствие клетчатки в трехдневном питании может спровоцировать бездеятельность кишечника. Массу тела вы можете потерять, но вот отличного самочувствия нетренированному человеку жокейская диета гарантировать не может. Именно так охарактеризовал ее спортивный врач Евгений Заварзин.

Пользователи жокейской диеты пишут, что, в общем, ограничения переносятся нормально. Самое главное не набрасываться на еду после третьего голодного дня. Иначе масса никуда не денется. И еще очень важно, не стоит ограничивать себя за три дня до праздника. Дело в том, что последний голодный день обостряет чувствительность печени к жирной пище и к алкоголю.

Врачи-диетологи о жокейской диете пишут, что большого смысла в двух днях белкового питания нет. Дело в том, что двухдневный период никаким образом не повлияет на обмен веществ. Кажущийся эффект похудения объясняется отсутствием соли и потерей массы воды, находящейся в мышцах. На жировые отложения не повлияет даже третий голодный день. Большое количество кофеина может вызвать расстройство сна.
Жесткая жокейская диета вполне может быть заменена одним разгрузочным днем в неделю. Результат будет сохраняться намного дольше.

Каталог препаратов для похудения.

Диеты для похудения:

В: Вегетарианская диета | Винная диета | Виноградная диета | Водная диета | Диета Волкова

Д: Диета Дюкана

Ж: Диета для живота | Жокейская диета

К: Диета доктора Ковалькова | Кремлёвская диета | Диета для красивой кожи

М: Диета Малаховой Татьяны | Диета доктора Митчелла | Мясная диета

О: Овсяная диета

П: Диета Протасова

Т: Диета для талии

Х: Диета доктора Хазана

Я: Японская диета